在近些年由于很多人在平时保持不良的姿势以及长时间使用电脑或者手机导致各种颈椎病的发生，而颈椎病在出现的时候不仅给身体带来不适。还严重影响到患者的生活。 
想要预防颈椎病多做哪些就可以预防？ 
一、多运动 
由于在目前很多上班族在日常会长时间对着电脑工作，而时间一长就会让颈部出现不适感，在这个时候就要让自己多做运动，可以适当的抬抬头，捶打一下肩膀或者颈部，在空闲的时候可以起身运动，利用倒水上厕所的片段来让自己活动活动。 
二、用热毛巾热敷 
如果有感觉颈部不适或者长时间保持一个姿势过久时，可以用热毛巾热敷颈部，这样能够促进颈部周围的血液循环，让肌肉得到放松，也能够缓解不适感，降低颈椎病的发生。 
三、选择适合自己的枕头 
睡觉对于身体来讲是尤为重要的，身体的修复主要是在睡觉中进行，而很多人在睡觉的时候会选择不适合自己的枕头，有些枕头过高，有些枕头过低，却不知枕头的不适合很容易让颈部受伤而发生问题，很容易让自己在第2天出现落枕。因此选择适合自己的枕头是非常重要的，对于一些颈部经常有不适当的人来讲，可以选择一些功能性枕头。 
四、适当进行按摩 
在平时如果感觉颈部不适可以在一些正规的医院进行按摩，通过按摩能够有效缓解不适，而且还能够促进血液循环。 
    奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。在这里提醒你，也希望你看到后提醒身边的人：一定要关注自身的颈椎健康，别哪天被这颈椎病要了性命还不知道！ 
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