在近些年由于电子产品的盛行，让很多人在平时总是沉迷于电子产品中，导致越来越多的人出现颈椎病。颈椎病是一种很常见的骨科疾病，很多人因为颈椎病比较常见，所以在平时也没有特别重视，也没有采取一些治疗措施。却不知道颈椎病的发生也会导致心脏受损，所以不要以为颈椎病没有伤害就不用重视，在出现颈椎病的时候要采取治 
为了颈椎健康，这5种行为一定要拒绝！ 
1、总是频繁的翻身 
    在炎热的夏季睡觉时温度过高的话，人们会频繁的翻身再加上枕头不合适，容易发生落枕。枕头不能过高也不能过低，一个拳头高度即可，长度和肩膀同宽，选择软硬适中的。使用空调的话室温控制在27℃。另外不能长时间待在空调房里，不然会让肌肉组织处于痉挛和疼痛状态，让肌肉和韧带劳损，改变了颈椎生理活动度，最终加重了病情。 
2、用冷水冲凉 
    炎热的夏季运动完成之后人们会汗流浃背，回家之后会直接冲冷水澡，这样可能会诱发颈椎病，让人们出现手脚麻木以及头部不能动的情况。 
3、错误的姿势 
    很多人们会直接趴在办公桌上来休息，长时间下去会让颈部肌肉有酸胀疼痛感。因为趴着睡觉时会让颈部过度的倾斜，肌肉韧带及颈椎一直处于牵拉状态。 
4、总是宅在家里 
    人们喜欢宅在家里吹空调看电视、玩电脑，非常的享受，但是长时间保持同一姿势，再加上翘二郎腿以及低头，会让局部肌肉受力不均匀，从而影响到脊椎健康。 
5、总是熬夜 
    很多人群都把娱乐活动安排在晚上，减少了睡眠时间，因为脊椎没有得到足够的休息，从而导致颈椎疼痛感。保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数，让颈椎有充分的休息时间。 
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